なでしこクラス

参加：鎌田、大野、鈴木

内容：ストレッチ体操、受身、膝行、交叉取四方投、交叉取入身投、交叉取一教

＊今日は交叉取からの基本技に重点を置いて稽古しました。交叉取の捌きがしっかりできるように繰り返し稽古しました。

子どもクラス

参加：はやと、りくと、ゆうと、たくと、しゅうと、そうすけ、まさひろ、ゆう

内容：受身、飛越受身、地上回転、膝行（前後、回転）、柔軟体操、筋肉トレーニング、交叉取四方投、交叉取入身投、交叉取一教、杖の素振り（突の部、正面打ち込み、面打下段返し、面打後突）、6の杖、13の杖、ドッヂボール

＊水曜日に来る子どもたちとしては、年内最後の稽古になります。少し筋肉トレーニングをした後に、基本技をみんなの前で発表するようにやってもらいました。

大人クラス

参加：渡邉、草ヶ谷、健、大、鈴木

内容：受身、飛越受身、膝行、短刀取（横面打五教、横面打四方投、横面打小手返し二種、横面打入身投、横面打三教）、座技呼吸法

＊大人クラスは、短刀取を稽古しました。短刀取といっても、技は基本技でできるものを選び、捌きがしっかりできるように時間をかけて稽古しました。