なでしこクラス

参加：大野、大、山内

内容：受身、飛越受身、膝行、諸手取入身投（二種）、諸手取小手返し、諸手取呼吸投、諸手取呼吸法、剣の足の踏みかえ（基本-前・後、切り返し-前・後）、剣の突の部（基本、踏み込み）、座技呼吸法

＊今日の稽古は、山内さんが参加してくれたので、ちょっと難しい技を稽古しました。終盤に剣の稽古をすることもできました。

夜間稽古
参加：橋本、渡邉、大　見学：原田

内容：受身、飛越受身、膝行、肩甲骨呼吸、肩甲骨体操、諸手取一教（二種）、諸手取四方投（二種）、諸手取呼吸投（数種）、かかり投（横面打から三種）、座技呼吸法

＊肩が柔らかいと技の稽古もやりやすいので、準備体操の後に肩甲骨を動かしながら行う呼吸法で主に肩まわりの筋肉を解してから、技の稽古を行いました。